熱毛巾十種保健功效

毛巾熱敷確實能緩解傷痛，有不錯的保健療效，達致中醫所說「溫則通，通則不痛」，的溫通效果。而熱毛巾，應先潔淨，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時沒有灼痛感的熱毛巾。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。

但當損傷的部位起水泡或破損，形成傷口時，就不適宜敷熱毛巾。扭傷初期更不宜熱敷，應待止血、消腫48小時後再熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼症，也不宜用毛巾熱敷。

1. 緩解眼疲勞
用毛巾熱敷眼可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。

2. 預防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

3. 改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。

4. 治瞓矮頸（落枕）
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

5. 防治頸椎病
早期頸椎病症狀，如頸發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

6. 緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

7.跌打損傷
運動損傷發生兩三天後，如患處不出血也無腫脹，可用熱毛巾熱敷緩解症狀。

8. 打針造成的硬結
輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。

9. 緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解症狀。

10. 治療痛經或寒性腹痛
女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

《生命時報》