打止鼻鼾針　枕邊人安睡

鼻鼾聲吵耳，隨時令枕邊人一夜難眠，英國有醫生聲稱發明了止鼻鼾針，注射在上顎後，口腔後部組織硬化，入睡後不再扯鼻鼾，效力可持續一年。

耳鼻喉專科醫生賈西姆（ Hadi Al-Jassim）指，鼻鼾容易破壞夫妻關係，甚至引發健康問題，他早前在利物浦治療 400位病人，在他們上顎注射化學品 sodium tetradecyl，兩分鐘後口腔後部的軟組織硬化，不再震動。

鼻鼾問題原本可做手術解決，但手術會引起痛楚，康復期長達數周。賈西姆賣花讚花香，指這支止鼻鼾針有助病人解決問題，注射一小時後就可恢復進食，費用廉宜，只需 3英鎊（ 38港元）。
英國《每日郵報》

多人從小就形成了習慣，早上起來第一件事情就是把棉被摺好。

英格蘭金斯頓大學的科學家最新研究結果顯示，其實早上起床後是不應該馬上就把棉被摺疊起來的，因為這樣會讓棉被上的一些細菌、水氣、有害氣體等物質被包裹起來，而難以散發，因而會對人體健康產生危害。所以，最好要過一段時間再摺，或乾脆不摺被。

隱藏在棉被中的危險因素

一張溫暖、舒適的睡床，不僅是你我休養生息的樂土，也是寄生蟲、細菌的天堂。據科學家統計，即使是非常乾淨的家庭，每張床上的被褥蟎蟲至少有一千五百萬隻，這些小小蟎蟲仰賴人體自然脫落的皮膚生存，並產生造成人體各種過敏的物質。

在床上，天然的棉絮、鵝絨都是有機物，這些都是細菌蟎蟲的可口美食，再加上人類留下的汗水和皮屑做「小菜」，可謂營養豐富。它們住在保暖的棉絮中心，夜裡還可以竄到人身上，以引起各種皮膚病為休閒娛樂。

但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那麼外面空氣中的濕氣和水分就無法進入，慢慢使各類蟎蟲最終乾渴致死。

研究者普賴特勒夫博士說：「最簡單的辦法就是睡醒之後不要摺棉被。這樣棉被裡的潮濕氣體很快就會乾燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。」

起床後要讓棉被排毒

人體需要排毒，棉被也需要「排毒」。人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，透過呼吸與分布全身的毛孔，都會排出多種氣體和汗液，使棉被受潮。如果起床後，立即把被摺疊好，棉被中吸附的水分和氣體，便無法散發，這樣很容易使棉被成為一個污染源，損害身體的健康。

人在睡眠狀態下，體內生理、生化反應並沒有停止，呼吸及腸胃排出一百多種氣體污染物，由皮膚排泄的污染物有兩百多種，其中有害健康的有氨、硫化氫、黴菌、病菌、病毒、汗臭等，部分汙染物被棉被、床褥等臥具吸收或吸附，如不讓其散發立即摺疊起來，就會越積越多，時間久了就會危害健康。

正確做法是，起床後，應隨手將棉被翻個面，或鋪放在椅子上，並且把門窗打開，讓水分、氣體自然散發，過一小時後再摺棉被，或把棉被翻過來鋪在床上，讓棉被中的水分與氣體自然散發。

（中標）曬棉被時不要拍拍打打

曬棉被的時候，很多人喜歡拍打棉被，以為這樣既可以拍去灰塵，又可以使棉被鬆軟，其實這個做法是不科學的。

因為，棉花的纖維粗而短，容易斷裂，用力拍打只會使纖維變成棉塵跑出來，且拍打後，纖維一旦緊縮，便不容易還原，而且會結成塊。其次，棉被拍打後，棉被內的粉塵及蟎蟲的排泄物容易飛揚起來，誘發過敏反應。

所以，曬好的棉被只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了，千萬不要拍打。

【小常識‧大健康】

為什麼要曬棉被？
在陽光燦爛時曬棉被，陽光中的紫外線有強大的殺菌作用，在室外陽光的照射和空氣流動的共同作用下，這些有害的病毒、細菌在很短時間內就會被殺滅，從而發揮保護人體健康的作用。

溫馨小叮嚀

不要忽視棉被的衛生
‧被罩、床單應勤換，最少每週換一次。

‧睡眠時不要把棉被裹成一個桶狀緊貼身體，這樣會使棉被沾染和吸附更多的有害氣體和水分。

‧睡覺時，要注意調節被窩裡的微小氣候，棉被與身體之間要留有一定的空間，並在肩以下墊被與身上蓋被之間留出小小的縫隙，讓身體排出的氣體與水分散出去。

伴侶每晚鼾聲如雷，難為枕邊人無覺好瞓。有專科醫生指，年過卅歲、臉頰窄小和「肥胖一族」都是睡眠窒息症高危患者，上呼吸道組織嚴重阻塞呼吸道，睡眠時間歇停止呼吸，鼻鼾亦愈嚴重。本港近兩年引入微創射頻消融術，以高熱將阻塞的上呼吸道組織縮小，以擴大呼吸道空間，七成患者鼻鼾有明顯改善，但仍有復發機會，且只適合輕度成年患者。

上呼吸道組織如鼻黏膜、「吊鐘」、軟顎組織及舌頭，在睡眠時放鬆和收窄，在呼吸時產生震動，便產生鼻鼾。耳鼻喉專科醫生何峯指，當有關組織完全阻塞呼吸道時，呼吸聲和鼻鼾聲都會停止，造成阻塞性睡眠窒息。根據國際診斷標準，成人若停止呼吸逾十秒，每小時出現逾五次，已可斷定為患者。「全港約有四成半人有鼻鼾，當中睡眠窒息症患者佔百分之六，男性患者較多。」


射頻消灼器可將阻塞呼吸道的組織加熱後形成疤痕，待身體吸收後組織縮小。（林少權攝）

灼傷患處擴呼吸空間
最新的微創射頻消融術，利用插入式射頻儀器，將阻塞部位加熱至攝氏六十五至九十度，灼傷後組織形成疤痕，待身體吸收後組織變小及變硬，達至擴大呼吸道空間效果。何峯指，術後一個月已見效，「熱力程度儼如灼傷，手術可在診所進行，病人只須接受局部麻醉，術後半小時即可離開，醫療費用比外科手術大減九成，痛楚日數可減至六日。」

何峯承認射頻消融術功效最多維持兩年，但可重複使用，減肥仍是最健康的根治方法。本港個別公立醫院提供有關手術，兩年來已有約六十名患者接受治療，七成人術後鼻鼾有明顯改善；約五成人願意再接受治療。「唯一缺點是射頻術只適合輕度成年患者，及只有部分保險公司承保。」

其他治療方法，包括睡眠時戴着面罩使用正氣壓呼吸機，可即時控制阻塞情況，但八成患者試用首年後堅拒再用。外科手術切除阻塞組織也是常用療法，患者須全身麻醉，留院三至五日，術後痛楚持續兩至三周。「公立醫院至少排期兩年半，私院動輒索價三、四萬元。阻塞部位如多於一處，手術後有機會復發，可能需再動手術。」

記者趙婉嫻